Ο διαβήτης δεν θεωρείται εμπόδιο για την πραγματοποίηση μικρών ή μεγάλων ταξιδιών, ωστόσο θα πρέπει να υπάρχει σωστή προετοιμασία για να μην υπάρξουν απρόοπτα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού και των διακοπών. Εάν υπάρχουν απορίες καλό θα είναι να συζητώνται με το θεράποντα ιατρό πριν την αναχώρηση.
Τι πρέπει να προετοιμάσει ο διαβητικός για το ταξίδι του.
Προμηθευθείτε ταυτότητα διαβητικού ιδιαίτερα αν λαμβάνετε ινσουλίνη ή έχετε κίνδυνο υπογλυκαιμίας (γράψτε το όνομά σας και το τηλέφωνο ενός στενού συγγενή).
Προμηθευθείτε τα φάρμακά σας (χάπια, ινσουλίνη, εφεδρική πένα ινσουλίνης, γλυκαγόνη). Καλό είναι να προβλέπεται επιπλέον ποσότητα φαρμάκων ώστε να καλυφθούν τυχόν καθυστερήσεις στο ταξίδι. Επίσης σε κάποιες χώρες πιθανόν να μην κυκλοφορούν τα ίδια σκευάσματα δισκίων ή ινσουλίνης και προτιμότερο είναι να μην αναλώνεται ο διαβητικός στις διακοπές του για να βρει άκρη με την αντιστοίχηση των σκευασμάτων.
Θα πρέπει να υπάρχει άμεση πρόσβαση στα φάρμακα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού: τοποθέτηση σε χειραποσκευή που δεν παραδίδεται στα αεροπλάνα, τοποθέτηση σε προσβάσιμη θήκη (κατάλληλης θερμοκρασίας) στην καμπίνα του αυτοκινήτου.
Πάρτε το μετρητή σακχάρου, ταινίες και σκαρφιστήρες.
Προμηθευθείτε συνταγή από το γιατρό σας για την πάθησή σας και τη φαρμακευτική αγωγή (με περιγραφή και στην αγγλική γλώσσα για τα ταξίδια στο εξωτερικό).
Πάρτε μαζί σας υγιεινά σνακ και νερό για να μπορείτε εύκολα να τα βρείτε, ειδικά σε περιπτώσεις καθυστερήσεων.
Πίνετε συχνά νερό και αποφύγετε χυμούς και αναψυκτικά.
Πάρτε απλούς υδατάνθρακες (κατά προτίμηση καραμέλες γλυκόζης) για την αντιμετώπιση υπογλυκαιμίας .
Έχετε μαζί το βιβλιάριο σας και το τηλέφωνο του ιατρού σας σε περίπτωση που συμβεί κάτι επείγον.
Αν ταξιδεύετε στο εξωτερικό, προσέχετε την διαφορά ώρας όσον αφορά τη λήψη των φαρμάκων σας και της ινσουλίνης.
Μεταφορά της ινσουλίνης
Δεν χρειάζεται πάγος αφού διατηρείται σε θερμοκρασία δωματίου. Ωστόσο καλό είναι να χρησιμοποιούνται ισοθερμικές θήκες (αν χρησιμοποιηθεί παγοκύστη να μην είναι σε άμεση επαφή) για την αποφυγή απρόβλεπτων εναλλαγών θερμοκρασίας.
Στο αεροπλάνο να μην τοποθετούνται στο χώρο αποσκευών διότι επικρατούν πολύ χαμηλές θερμοκρασίες με κίνδυνο κρυσταλλοποίησης της ινσουλίνης.
Επίσης να αποφεύγεται η έκθεση στον ήλιο επί μακρόν καθώς αυξάνει επικίνδυνα τη θερμοκρασία της.
Ποιές καταστάσεις μπορεί να απορρυθμίσουν το ζάχαρο κατά τα ταξίδια και τις διακοπές.
Η αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες τόσο σε ποιότητα όσο και σε συχνότητα των γευμάτων. Ειδικά σε περιπτώσεις που δεν υπάρχουν πολλές επιλογές (αεροπλάνο, τοπικές κουζίνες με αυξημένη ή άγνωστη ποσότητα υδατανθράκων) καλό είναι να επιλέγεται το πιο “ανώδυνο” γεύμα και μάλιστα σε μικρή ποσότητα ώστε να προκληθεί το μικρότερο δυνατό “κακό”.
Η διάρροια λόγω κακής ποιότητας του νερού (να προτιμούμε το εμφιαλωμένο αν υπάρχει αμφιβολία) ή τροφών (αποφυγή ωμών λαχανικών και φρούτων και ανεπαρκώς ψημένου κρέατος). Πλένετε τα χέρια σας προ των γευμάτων.
Με την αύξηση της θερμοκρασίας μπορεί να χρειαστεί να μειωθεί η δόση κάποιων φαρμάκων.
Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα (κολύμπι, πεζοπορία, άσκηση) μπορεί να οδηγήσει σε υπογλυκαιμίες. Θα πρέπει να προσαρμοστεί η δόση των φαρμάκων και η διατροφή (φάτε κάποιο σνακ ή φρούτο πριν από έντονες σωματικές δραστηριότητες). Αποφύγετε τις ακραίες δραστηριότητες (πολύωρο κολύμπι ή πεζοπορία- ορειβασία- κωπηλασία κ.α.).
Προσοχή στα πόδια για τυχόν τραυματισμούς. Ιδιαίτερη μέριμνα στις παραλίες και στα ξυπόλητα πόδια στην άμμο. Ενδελεχής καθημερινός έλεγχος.
Ο Κωνσταντίνος Κανάκης γεννήθηκε στην Αθήνα και διαμένει στο Μαρκόπουλο.
Από το 2007 διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στην περιοχή του Μαρκοπούλου Μεσογείων.
Είναι συνεργάτης του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών.
ΤΗΛΕΦΩΝΟ : 22990 24023
ΚΙΝΗΤΟ : 6977 94 11 68
e-mail: kostaskanakis@hotmail.gr